"Dört sayı nefes alın, dört sayı tutun ve sekiz sayı nefesi verin... Dört sayı alın, dört sayı tutun ve sekiz sayı nefessi verin...." Dedi sabah dersinde Nejla Hocam.
"Nefesi alın, tutun ve sonra verin, yaşamı içinize çekin, şimdi tutun ve bırakın... Yaşamı alın tutun ve tüm bağımlılıklarınızı bırakın..."
Aldığımız nefes bile içimizde kalmıyor, kalamıyor... Bırakmazsak karbondioksiti boğuluruz, ciğerlerimiz infilak eder. O halde niye/neden/niçin direniyoruz. Al ve sonra bırak... Yaşam pratiklerinde de al ve bırak, iste ve vazgeç, elinden geleni yap sonuça odaklanma sürece odaklan, yenilen, tazelen.
Teşekkür ediyorum size bilge insan.
